Was ist Psychotherapie?
Manchmal werden seelische Belastungen so groß, dass sie den Alltag, Beziehungen oder das Berufsleben erheblich beeinträchtigen. Wenn Gedanken, Gefühle oder Verhaltensweisen dauerhaft zu Leidensdruck führen, kann eine Psychotherapie eine hilfreiche Unterstützung sein.
Psychotherapie ist ein wissenschaftlich anerkanntes und wirksames Behandlungsverfahren. Sie hilft dabei, belastende Zusammenhänge besser zu verstehen, neue Bewältigungsstrategien zu entwickeln und langfristig wieder mehr Lebensqualität zu gewinnen. Dabei verstehe ich Psychotherapie als Hilfe zur Selbsthilfe: Ziel ist es, Sie dabei zu unterstützen, Ihre eigenen Stärken und Fähigkeiten zu entdecken und nachhaltig für sich zu nutzen.
Verhaltenstherapie
Ich arbeite mit den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (kVT), einem wissenschaftlich fundierten Psychotherapieverfahren.
In der Verhaltenstherapie gehen wir gemeinsam der Frage nach, wie belastende Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen entstanden sind und wodurch sie heute aufrechterhalten werden. Dabei betrachten wir sowohl Ihre individuelle Lebensgeschichte als auch Ihre aktuelle Lebenssituation.
Gemeinsam entwickeln wir neue Perspektiven und alltagstaugliche Strategien, die Ihnen helfen können, schwierige Situationen besser zu bewältigen. Dabei stehen nicht nur die Beschwerden im Mittelpunkt, sondern auch Ihre persönlichen Ressourcen, Stärken und Fähigkeiten.
Je nach Ihren individuellen Bedürfnissen fließen außerdem Methoden und Techniken aus der Schematherapie, der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT), achtsamkeitsbasierten Verfahren (z. B. MBSR), der Emotionsfokussierten Therapie (EFT) sowie der Imagery Rescripting and Reprocessing Therapy (IRRT) in die Behandlung ein. Bei Traumafolgestörungen kann nach sorgfältiger Indikationsprüfung auch eine Behandlung mit EMDR erfolgen.
Vertrauen als Grundlage
Eine erfolgreiche Psychotherapie lebt von einer vertrauensvollen Zusammenarbeit. Deshalb ist es mir wichtig, dass wir gemeinsam prüfen, ob die Verhaltenstherapie und auch ich als Therapeutin gut zu Ihrem Anliegen passen.
Sollte dies einmal nicht der Fall sein, überlegen wir gemeinsam, welche Form der Unterstützung für Sie am besten geeignet ist.
Ablauf
Der erste Schritt, sich Unterstützung zu suchen, ist oft nicht leicht. Deshalb ist es mir wichtig, den Ablauf einer Psychotherapie für Sie möglichst transparent zu gestalten.
1. Terminvereinbarung
Wenn Sie einen Termin vereinbaren möchten, rufen Sie bitte während meiner telefonischen Sprechzeiten in der Praxis an.
Gemeinsam vereinbaren wir einen Termin für eine psychotherapeutische Sprechstunde.
2. Psychotherapeutische Sprechstunde
Zu Beginn finden in der Regel ein bis drei Sprechstundentermine von jeweils 50 Minuten statt.
Diese Gespräche dienen dem gegenseitigen Kennenlernen und einer ersten diagnostischen Einschätzung. Gemeinsam besprechen wir Ihre aktuelle Situation, Ihre Beschwerden und Ihre bisherigen Erfahrungen. Ergänzend erhalten Sie Fragebögen, die Sie in Ruhe zu Hause ausfüllen können.
Anschließend besprechen wir gemeinsam,
- ob eine psychische Erkrankung mit Behandlungsbedarf vorliegt,
- ob eine ambulante Psychotherapie sinnvoll ist,
- ob die Verhaltenstherapie das geeignete Behandlungsverfahren für Sie ist,
- ob ich die passende Therapeutin für Ihr Anliegen bin,
- oder ob eine andere Form der Unterstützung (z. B. eine Beratungsstelle oder eine stationäre Behandlung) sinnvoller wäre.
3. Probatorische Sitzungen
Wenn eine ambulante Psychotherapie in Frage kommt, schließen sich bis zu vier sogenannte probatorische Sitzungen an.
Diese Termine dienen dazu, Ihre Lebensgeschichte und Ihre Beschwerden noch genauer zu verstehen. Gleichzeitig haben wir beide die Möglichkeit zu prüfen, ob eine vertrauensvolle therapeutische Zusammenarbeit entstehen kann.
Bereits in dieser Phase können erste Erklärungsmodelle zu Ihren Beschwerden sowie erste hilfreiche Strategien für den Alltag vermittelt werden.
4. Antrag auf Psychotherapie
Wenn wir uns gemeinsam für eine Behandlung entscheiden, beantrage ich die Kostenübernahme bei Ihrer Krankenkasse.
Nach der Bewilligung beginnt die eigentliche Psychotherapie. Gemeinsam legen wir individuelle Therapieziele fest und arbeiten Schritt für Schritt daran, Ihre Beschwerden zu verringern und Ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
Einzel- oder Gruppentherapie?
Nicht jede Psychotherapie muss ausschließlich im Einzelsetting stattfinden. Je nach Beschwerdebild und individueller Situation kann auch eine Kombination aus Einzel- und Gruppentherapie sinnvoll sein.
Die Einzeltherapie bietet Raum, persönliche Themen in einem geschützten Rahmen zu bearbeiten. In der Gruppentherapie erleben viele Menschen zusätzlich, dass sie mit ihren Schwierigkeiten nicht allein sind. Der Austausch mit anderen kann neue Perspektiven eröffnen, den Umgang mit zwischenmenschlichen Situationen fördern und Veränderungen im Alltag unterstützen.
Ob eine Einzeltherapie oder eine Kombination aus Einzel- und Gruppentherapie für Sie geeignet ist, besprechen wir gemeinsam im Rahmen der psychotherapeutischen Sprechstunde.
Häufige Fragen
Benötige ich eine Überweisung?
Nein. Für die psychotherapeutische Sprechstunde benötigen Sie keine Überweisung.
Werden die Kosten übernommen?
Die Kosten einer ambulanten Psychotherapie werden von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Privatversicherte informieren sich bitte vorab über die Bedingungen ihres Tarifs.
Nein. Für die psychotherapeutische Sprechstunde benötigen Sie keine Überweisung.
Werden die Kosten übernommen?
Die Kosten einer ambulanten Psychotherapie werden von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Privatversicherte informieren sich bitte vorab über die Bedingungen ihres Tarifs.
Wie lange dauert eine Sitzung?
Eine Sitzung dauert in der Regel 50 Minuten.
Was muss ich zum ersten Termin mitbringen?
Bitte bringen Sie – sofern vorhanden – Ihre Versichertenkarte sowie bereits vorliegende Arzt- oder Entlassungsberichte mit. Alles Weitere besprechen wir gemeinsam im Erstgespräch.
Muss ich mich auf das Erstgespräch vorbereiten?
Nein. Es gibt nichts, was Sie "richtig" oder "falsch" machen können. Das Erstgespräch dient in erster Linie dazu, dass wir uns kennenlernen und gemeinsam überlegen, welche Unterstützung für Sie sinnvoll ist.
Wie lange muss ich auf einen Therapieplatz warten?
Die Wartezeit auf einen Therapieplatz hängt von den aktuell verfügbaren Kapazitäten ab. Im Rahmen der psychotherapeutischen Sprechstunde können wir gemeinsam besprechen, welche Möglichkeiten sich für Sie ergeben.
Was passiert, wenn eine Psychotherapie nicht das Richtige für mich ist?
Nicht jede Belastung erfordert eine ambulante Psychotherapie. Sollte sich zeigen, dass eine andere Unterstützung – beispielsweise eine Beratungsstelle, eine spezialisierte Behandlung oder ein stationärer Aufenthalt – sinnvoller ist, besprechen wir gemeinsam die nächsten Schritte.
Kann ich die Chemie mit meiner Therapeutin testen?
Ja. Genau dafür gibt es die probatorischen Sitzungen. Eine erfolgreiche Psychotherapie lebt von einer vertrauensvollen Zusammenarbeit. Deshalb ist es wichtig, dass Sie sich gut aufgehoben fühlen und wir gemeinsam entscheiden, ob eine therapeutische Zusammenarbeit für beide Seiten passend ist.
Kann ich die Therapie selbst bezahlen?
In einzelnen Fällen kann es sinnvoll sein, die Kosten einer Psychotherapie selbst zu übernehmen (z.B., wenn die Versicherung die Kosten weiterer Stunden nicht mehr übernimmt). Hier gilt ebenfalls die Gebührenordnung GOÄ bzw. GOP.
Anfahrt & Praxis
Damit Sie Ihren Termin möglichst entspannt wahrnehmen können, finden Sie hier einige Informationen zur Anfahrt.
Mit dem Auto
In den umliegenden Straßen stehen Ihnen kostenfreie Parkmöglichkeiten zur Verfügung. Erfahrungsgemäß finden Sie in der Regel problemlos einen Parkplatz.
Bitte beachten Sie, dass die Parkplätze im Innenhof ausschließlich den Mitarbeitenden vorbehalten sind.
Mit öffentlichen Verkehrsmitteln
Die Praxis ist auch mit öffentlichen Verkehrsmitteln gut erreichbar.
- Bushaltestelle: Kreutles Ost – ca. 4 Minuten Fußweg
- Bahnhof Unterasbach – ca. 20 Minuten Fußweg
Die Praxis
Die Praxis befindet sich im Erdgeschoss eines Wohnhauses. Der Praxiseingang liegt auf der Rückseite des Gebäudes.
Bitte beachten Sie, dass die Praxis derzeit leider nicht barrierefrei zugänglich ist.
Gut zu wissen
Ihre Termine beginnen in der Regel pünktlich zur vereinbarten Uhrzeit. Es ist daher vollkommen ausreichend, wenn Sie etwa 5 bis 10 Minuten vor Ihrem Termin eintreffen. So bleibt genügend Zeit, in Ruhe anzukommen, ohne dass längere Wartezeiten entstehen.
Die Praxis
Eine angenehme und vertrauensvolle Atmosphäre ist mir wichtig. Hier erhalten Sie einen kleinen Einblick in unsere Praxisräume und können sich bereits vor Ihrem ersten Termin orientieren.
Therapieraum
Eingangsbereich
Wartebreich/ Gruppenraum
